Joga u vašoj
kompaniji

Iskoristite pozitivne efekte vežbanja joge u savremenom poslovnom svetu uvođenjem treninga 2 puta nedeljno u Vašoj kompaniji. Dokazano je da se joga u kompanijama širom sveta veoma uspešno koristi za psiho-fizičko rekreiranje te da su zaposleni značajno produktivniji i ostvaruju bolju komunikaciju ukoliko svoju kreativnu energiju regenerišu i obnavljaju uz vežbe joge. Redovno vežbanje će značajno doprineti većoj produktivnosti, efikasnosti i kreativnosti a potpuno eliminisati lošu atmosferu među zaposlenima usled stresa od bolova u mišićima i kičmi.

Benefiti vežbanja u toku radnog vremena

Eliminišite

→dugotrajni bol u mišićima i mekim
tkivima
→nejasno definisane lokalizacije
glavobolje
→ukočenost telesnih segmenata, pre
svega vrata i lopatične regije (opšta
mišićna slabost)
→limitiranu pokretljivost telesnih
segmenata (najjviše lopatica i trupa)
→umor i malaksalost
→jak bol u grudima koji se provocira
disajnim pokretima i izaziva neprijatnost
i strah
→jak bol u lumbosakralnoj kičmi
→razdražljivost
→naglašeno ispoljavanje emocija i/ili
povlačenje u sebe i ćutnja

Poboljšajte

→fokus na postizanje cilja
→bolju komunikaciju
→pojavu entuzijazma, novih ideja
kao i njihovu realizaciju
→porast energičnosti i kreativnosti
→balans
→bolju organizaciju i rukovođenje
→veću izdržljivost i bolju adaptaciju

Yoga čas sadrži

→Tehnike disanja (Pranayama) –
omogućava nam da se oslobodimo
stresa i bola
Yoga položaje (Asana) koje čine:
→Ekstenzije (otvarajući položaji, vežbe za
leđa) – jačanjem mišića leđa eliminiše
se bol duž cele kičme koja je direktno
povezana sa našim mozgom
→Fleksije (preklop) – deluju smirujuće na
nervni sistem, poboljšavaju cirkulaciju u
karličnom delu
→Torzije (uvrtanje) – čiste međupršljenske
diskove i čine ih otpornijim i gipkijim,
masiraju unutrašnje organe, podstiču
varenje
→Relaksaciju (Yoga Nidra) – naučite da
rasteretite Vaš um, pronađete fokus i
doživite veću opuštenost kroz efikasnost
u radnom okruženju