Starost joge se procenjuje na najmanje 5000 godina. Najraniji poznati tragovi koji upućuju na postojanje joge su arheološki predmeti pronađeni u gradovima Harapa i Mohenđo Daro, koji su pripadali Hindu –Sarvasati civilizaciji.
Istorija
Najstariji pisani dokazi o
postojanju joge su zabeleženiu
najstarijim tekstovima na
svetu – Vedama.
Joga je jedinstvo spoljašnjeg sa svojim
unutrašnjim bićem.
Asana je fizički položaj čoveka u kome se
može ostati stabilno, mirno i udobno, duže
vreme.
U drevnom tekstu o jogi, koji je napisao
Patanđali u tzv: ,,Yoga sutrama“ postoji kratka definicija: Sthiram Sukham Asanam što znači stabilni i udobni položaji.
Leči
Podstiče cirkulaciju krvi i
povećava oksigenizaciju ćelija
u organizmu
Lake vežbe joge mogu poboljšati
kardiovaskularnu kondiciju smanjenjem broja otkucaja srca, povećanjem izdržljivosti, kao i povećanjem nivoa kiseonika koji se jogičkim tehnikama disanja unosi u telo.
Svesniji smo sebe i onoga šta se dešava u
nama, kao i svoje okoline. Na taj način joga
nas osposobljava da pravilno reagujemo na
stresne situacije u životu. Poboljšava našu
koordinaciju i brzinu reakcija
Asane
Upornim vežbanjem popravljamo i
ispravljamo nepravilno držanje tela, dok
stojimo, hodamo ili sedimo, čime oslobađamo
telo od tenzije i neprijatnosti
Asane se mogu izvoditi u cilju lečenja raznih oboljenja, kao i za održavanje zdravlja na visokom nivou.
Blagim istezanjem mišića, masažom unutrašnjih organa i toniziranjem nerava u celom organizmu, zdravlje jogija se
može zadivljujuće unaprediti, a mnoge bolesti, čak i one zvane ,,neizlečive“ mogu se olakšati ili potpuno otkloniti.
Vežbanjem, telo postaje gipko, dobija veću pokretljivost te se smanjuju bolovi u zglobovima. Asane, aktiviraju svaki mišić i jačaju cello telo. Takođe, smanjuju mišićnu tenziju. Čak i veoma lake vežbe utiču na brzo sagorevanje viška kalorija čime se redukuje nagomilani stres što vodi ka smanjenju telesne težine.
